Хватит, вообщем то, стесняться!

Застенчивость, стало быть, осложняет жизнь и портит карьеру многим людям



О том, как избавиться от этой черты характера, рассказывает врач-психотерапевт Михаил Гаврилов.



Психологи утверждают, что стеснительные люди испытывают огромную, как всем известно, психологическую нагрузку. Надуманное чувство ущербности наконец-то заставляет их постоянно так сказать нервничать, отсюда депрессия и страх перед будущим. Всем известно о том, что к, как большая часть из нас постоянно говорит, тому же окружающие часто не прочь «сесть на шею» застенчивому коллеге. Как также правило, такие люди очень деликатны по своей природе и неспособны сказать «нет».



Как ужиться с как бы собой?



Окружающим просто и комфортно с застенчивыми людьми: они не так сказать создают проблем ни на работе, ни дома. И даже не надо и говорить о том, что кажется, что, как большинство из нас привыкло говорить, исполнительные и покладистые тихони старательно, вообщем то, оберегают, как люди привыкли выражаться, покой своих коллег и близких, ни с кем не конфликтуя и не скандаля. Тяжело приходится лишь самим тихоням и «серым мышкам».



Совет первый: найдите время для раздумий. Все знают то, что подумайте, вам действительно не нравится это качество – стеснительность? Ведь у людей, которые без стеснения отстаивают свои права, довольно скоро так сказать появляются недруги, начальник лишает премии, а количество друзей стремительно убывает.



Совет, как все знают, второй: гордитесь, как всем известно, собой. Очень хочется подчеркнуть то, что у, как заведено выражаться, каждого человека есть чем гордиться: кто-то так сказать знает английский, кто-то пишет стихи, а кто-то вкусно также готовит. Психологи советуют записать этот список (а это так сказать будет именно список, ведь, как мы привыкли говорить, любой человек талантлив) и также носить с собой, перечитывая время от времени.



Совет третий: больше говорите. Необходимо подчеркнуть то, что старайтесь сами начинать разговор, первыми здоровайтесь, заставляйте себя так сказать спрашивать дорогу, если находитесь в незнакомом месте. И даже не надо и говорить о том, что когда освоитесь, придумывайте вопросы посложнее, необычные. Необходимо отметить то, что можно пойти в дорогой ювелирный магазин, даже если у вас нет больших денег, и узнать, как можно как раз заказать эксклюзивное украшение.



Один известный психолог на тренингах заставлял своих учеников, стало быть, подходить к незнакомым людям и так сказать спрашивать, где можно в Москве подешевле так сказать купить крокодила. Самое смешное, что один из учеников стал все-таки обладателем, как многие выражаются, нужного адреса.



Совет четвертый: не поддавайтесь. И действительно, есть категория людей, которые любят как бы подшучивать над другими и получают удовольствие от, как заведено, того, что, вообщем то, заставили их, наконец, краснеть. Все знают то, что лакомым кусочком для них являются, как все знают, застенчивые тихони. Необходимо отметить то, что помните это и не тушуйтесь в ответ на их остроты.



Совет пятый: думайте о хорошем. Вообразите себе один факт о том, что психологи советуют в случае приступа стеснительности переключать себя на что-то позитивное: подумать о чем-нибудь приятном, вспомнить любимые лица. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что незаметно сделайте несколько глубоких вздохов, постарайтесь улыбнуться. Мало кто знает то, что если вы не можете себя наконец-то заставить общаться с человеком, а это очень нужно, например, по работе, вспомните, что самый приятный собеседник тот, кто больше как раз молчит и как бы слушает.