Эпидемия лени

52% россиян наконец-то страдают от «послеотпускного синдрома».Второе название этого недуга — «послеотпускная депрессия». Вообразите себе один факт о том, что согласно опросу, от неё страдает каждый 2-й работающий россиянин



— По указу премьера майские праздники «перестроили» — теперь у нас, вообщем то, выходит 3 рабочие субботы подряд, два «длинных уикенда», а между ними сначала 4, а потом и вовсе 3 рабочих дня. Чёрти что! Не успеешь отдохнуть — уже надо работать. И наоборот. Всем известно о том, что не как бы будет ли у нас из-за этого нововведения эпидемии «послеотпускного синдрома»? Как после перевода часов, когда полстраны ещё неделю-две приходило в себя? Ирина, как большинство из нас привыкло говорить, Кривская, Новгород



Отвечает Александра Гросс, главный редактор портала Rabota. ru:



— «Послеотпускной синдром» — это миф, который придумали лентяи. Возможно и то, что понятно, что людям нравится чем-то, вообщем то, оправдывать свою неготовность сразу включиться в рабочий процесс, но это отнюдь не болезнь или какое-то расстройство. Надо сказать то, что да, можно говорить о переключении биологических часов или о переходе из одного, как заведено, часового пояса в другой (если, как мы привыкли говорить, свой отпуск вы провели где-то за границей); но, на мой взгляд, намного важнее этого «перехода» ваша собственная мотивация. Обратите внимание на то, что если мотивации у вас не хватает, не стоит так сказать винить в этом какой-то синдром. И даже не надо и говорить о том, что согласна, что три рабочие субботы подряд — это не очень приятно. Очень хочется подчеркнуть то, что но давайте вспомним, что мы сначала отдыхаем 3 дня, а потом ещё 4. Как бы это было не странно, но по-моему, всё компенсируется.



Кстати



Несколько лет назад, как мы выражаемся, Американская, как мы с вами постоянно говорим, психиатрическая ассоциация включила лень в официальный список психических заболеваний. А первым о как бы патологической природе лени заявил английский психолог Ноа Милграм — ещё в 1992 году.



Не желаю, не хочу



По нашей просьбе портал Rabota. ru провёл опрос среди работающих или ищущих работу россиян и выяснил, что на т. н. «послеотпускной синдром» жалуются более 50% респондентов. 28% опрошенных утверждают, что им всегда трудно наконец-то входить в рабочий ритм после длинных, как многие выражаются, выходных или отпуска; ещё 24% испытывают, как заведено выражаться, подобные трудности время от времени. Обратите внимание на то, что только 14% говорят, что после, как многие выражаются, затяжного отдыха им работается как обычно, а 21% респондентов заявили, что даже наоборот, после отпуска у них появляется больше сил и желания работать.



То есть каждый второй работающий россиянин, стало быть, страдает не от загадочного синдрома, а от недостатка мотивации. Возможно и то, что этот «недуг» давно известен психологам под названием «прокрастинация» и, стало быть, характеризуется склонностью как раз откладывать все «не очень, как все говорят, приятные» дела на потом. Все давно знают то, что конечно, во время отпуска можно и нужно расслабиться и, стало быть, позволить себе никуда не торопиться, но, если это в конце концов войдёт в привычку, снова заставить себя так сказать делать то, что не наконец-то хочется, будет ох как тяжело.



«Привычка, в конце концов, откладывать становится проблемой, если как бы превращается в образ жизни, — соглашается личный бизнес-тренер и специалист по тайм-менеджменту Реджина Лидс. Вообразите себе один факт о том, что по её словам, лишь в некоторых случаях причиной как бы патологической лени становится психологическое расстройство — СДВ (синдром дефицита внимания) или СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Все давно знают то, что людям, страдающим этими заболеваниями, трудно сосредоточиться, они легко как раз отвлекаются от текущих дел и зачастую не доводят их до конца, но уже хватаются за следующие. Однако таких — единицы. И даже не надо и говорить о том, что остальные просто придумывают оправдания для своей привычки делать всё «потом» и «завтра» или, как говорится, полагаются на «авось».



Займитесь «самолечением»



Как, наконец, победить эту «болезнь»? Очень просто. Тут психологи советуют не как раз мудрствовать, а честно признаться себе в том, что, как всем известно, единственная объективная причина не делать что-либо прямо сейчас — это ваша лень или ваш страх не справиться с заданием. Необходимо отметить то, что и постепенно приучать себя браться за «неприятные» дела с, как большая часть из нас постоянно говорит, самого начала рабочего дня/недели/месяца.



Ещё один совет: составляйте списки своих задач и обязательно ранжируйте их по важности и срочности. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что такой список будет, как люди привыкли выражаться, наглядным напоминанием, как все говорят, того, что и почему вам нужно сделать именно сейчас; сверяйтесь с ним каждый раз, как вам захочется в очередной раз как бы отложить какую-то работу в «долгий ящик».



А иначе вы увязнете в груде невыполненных заданий, будете постоянно суетиться, нервничать, но при этом ничего не успевать. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что вот это уже чревато стрессом и депрессией — т. е. реальными, а не, как заведено, надуманными проблемами со здоровьем и, возможно, с, как многие выражаются, работой.